NUTRISI DAN PENJAGAAN MATA KANAK-KANAK

 

1. Mengamalkan cara pemakanan yang baik, mengambil perhatian terhadap keseimbangan nutrisi dan tidak memilih makanan.

2. Makan makanan yang berkhasiat untuk mata.

3. Makan makanan yang agak pejal, kerana proses menguyah akan dapat meningkatkan tumbesaran penglihatan.

4. Kurangkan makanan yang manis atau mengandungi gula yang agak tinggi, demi menggelakkan kelemahan retina dan pertumbuhan saraf penglihatan.

5. Jauhi makanan yang pedas dan merangsang deria seperti cili, bawang putih dan sebagainya.

6. Minum air yang dibancuh dengan wolfberry dan bunga kekwa kuning kerana ianya berkhasiat kepada mata.